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5 lanches saudáveis para seu home office
Dar uma pausa na correria do dia a dia para fazer suas refeições é muito importante para manter a energia do nosso corpo em alta. Se alimentar bem e de forma saudável contribui para a produtividade no trabalho, estudos e demais tarefas no decorrer do…
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Já ouviu falar em fome emocional?
A “fome emocional” é um termo usado pela ciência para traduzir aqueles momentos que utilizamos a comida como uma fuga, ou seja, para satisfazermos nossas necessidades psicológicas. Ela pode se manifestar em diversas situações: como estresse, ansiedade, medo, tédio,…
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Dicas para manter a saúde do intestino em dia!
Se eu te perguntar qual o órgão é considerado nosso segundo cérebro, qual seria a sua resposta? Se você respondeu o intestino, parabéns! Ele é considerado por muitos estudiosos como nosso segundo cérebro, mas você…
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5 dicas para evitar retenção de líquido
Quem nunca ficou com um vinco da calça jeans no corpo ou até mesmo a marca do sapato/meia sinalizada no tornozelo? Pois é, esses são alguns dos sinais de alerta que nosso corpo está…
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A importância do descanso para uma boa qualidade de vida
Quantas vezes nos pegamos reclamando com algum colega sobre a quantidade de horas trabalhadas ou quanto tempo passa na frente dos livros estudando. Quando não são as palavras que entregam, é a olheira…
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Benefícios do consumo de peixes
Além de delicioso, o peixe é considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Isso porque ele contém diversos nutrientes indispensáveis para nossa saúde, como proteínas e vitamina D. Além disso, é fonte de ácidos graxos…
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5 benefícios do açaí para sua saúde
Neste calor, nada mais gostoso que aproveitar um açaí e todos seus benefícios Se tem um fruto que é tipicamente brasileiro é o açaí! Alimento tradicional na culinária paraense, rompeu fronteiras e…
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As melhores opções de frutas para se hidratar no calor
A primavera está chegando! É considerada por muitos, a estação mais linda e colorida do ano. Ela antecede o verão, mas já é comum dias quentes e com bastante calor. E para iniciar essa estação com chave de ouro, separamos…
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Inverno: conheça as frutas, verduras e legumes da estação
No Brasil, o inverno começou oficialmente no dia 20 de junho e se estende até o dia 22 de setembro. Embora as estações estejam meio “bagunçadas” com dias quentes no inverno, por exemplo, esses períodos interferem diretamente na…
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Conheça os alimentos que aumentarão sua energia na quarentena
Sabemos que esse período de quarentena não tem sido fácil e que muitas das atividades que praticávamos antes tiveram que ficar em stand by. Só que mesmo não estando na nossa rotina oficial – por enquanto – precisamos continuar com…