
Açaí é saudável?
Que tal um açaí? Mas açaí não engorda? NÃO!!!! Não existe nenhum alimento que consumido de forma isolada, engorda ou emagrece. Mas vamos falar do açaí: Ótima fonte de antioxidantes, ajuda no controle do colesterol, e pode auxiliar até mesmo na perda de peso. Mas calma, estou falando do açaí de verdade e não deste cheio de leite condensado, Nutella e sorvete que você está acostumado a tomar. 😥
Quer aprender a montar seu açaí de forma mais saudável? Vamos lá:
- Cuidado nas quantidades, o açaí possui diversos benefícios para saúde, porém é muito calórico. 1 ou 2 bolas no máximo.
- Inclua uma ou duas fontes de fibras em seu açaí como: Aveia, granola, frutas.
- Caso queira muito comer um doce junto, escolha apenas 1 opção, sempre cuidado nas quantidades.
- Leite em pó com moderação.
- Se possível, adicione 1 medida de whey protein, com ele seu açaí ficará ainda mais nutritivo.
Um açaí bem elaborado pode fornecer ótimos nutrientes e pode ser uma ótima opção para ser consumido antes ou após a atividade física. Ter uma alimentação saudável não é sinônimo de sofrimento, um bom nutricionista saberá incluir alimentos saborosos e nutritivos em sua alimentação.
*Escrito pelo nutricionista Felype Rodrigues


3 Comentários
Glaucia
Seus artigos são bem informativos, vendo que muitas pessoas buscam informações relevantes, muito bom quando encontramos conteúdo de qualidade como esse, parabénsl
Danilo Andrade
Gostei muito do seu post, vou acompanhar voces sempre.
Seus conteudos tem me ajudado muito, continue assim.
Parabens..
Sacha Melo
Muito bom este tipo de contéudo.Fico horas e horas lendo este tipo de assunto.
Vou compartilhar com meus amigos!
Obrigado!