verduras e legumes
MADE

Você se alimenta bem?

Não é sempre que conseguimos manter uma alimentação adequada. Por isso, devemos sempre

ter cuidados e estar atentos. Nesse sentido, EQUILÍBRIO é a palavra-chave quando se trata de

saúde, já que não dá para abdicar de tudo de uma vez só. O segredo é trocar alguns

ingredientes e o principal EXPERIMENTAR.

Fique atento nestas dicas que vão fazer diferença na sua alimentação e no seu estilo de vida:

– Consumo de Água: Mais da metade do nosso organismo é composto de água, segue alguns

benefícios: Melhora do funcionamento do intestino, regulador térmico, hidrata, facilita o

funcionamento dos rins.

– Gorduras Boas: Consuma as gorduras boas, que são as mono e poli-insaturadas. Elas podem

ser encontradas no abacate, no óleo de coco, por exemplo, trazendo maior saciedade e

ajudando no processo de emagrecimento.

– Consumo de Proteínas: Elas são usadas para desenvolver, crescer e manter quase todas as

partes do nosso corpo, ajudando na construção de massa magra, promove a saúde cerebral.

– Opte por alimentos integrais: São ricos em fibras que provocam à saciedade e atuam

no controle da glicemia e colesterol. O arroz e o macarrão, por exemplo, são produtos

facilmente substituíveis pelos integrais. Além do fato de terem sabor similar, eles são mais

saudáveis e adaptáveis no dia a dia.

Lembre-se: Procure sempre um profissional para orientar e prescrever

 

*escrito pela nossa nutricionista parceira Adriana Rodrigues

Compartilhe nas suas redes sociais:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial