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Saiba como a alimentação influencia na saúde da sua pele

Que ter uma alimentação saudável faz bem para a saúde todo mundo já sabe, mas você sabia que existem alimentos que podem contribuir para ter aquela pele maravilhosa?

Existem aqueles dias – principalmente aos finais de semana – que deixamos um pouquinho de lado a alimentação saudável e extrapolamos nas batatas fritas e hamburgers, e no dia seguinte já notamos aquela espinha chata no rosto. Já aconteceu isso com você? 

Muitos fatores contribuem para o aparecimento de espinhas no nosso corpo, mas estudos realizados mostram que alguns alimentos podem ser aliados contra a acne! Confira abaixo alguns alimentos que devem estar no seu cardápio diariamente.

Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo com grande poder anti-inflamatório. Ele trabalha no nosso organismo reduzindo todas as inflamações, sendo maravilhoso no combate a vermelhidão e irritação na pele, provocadas muitas vezes pela acne. Você pode encontrar esse ácido em alguns alimentos, como:

Peixes: atum, salmão e sardinha  

Sementes de chia e linhaça  

Nozes (Oleaginosas como nozes e castanhas) 

 

Use e abuse das frutas!  

As frutas cítricas, como laranja, acerola, morango e kiwi possuem antioxidantesvitaminas C e E. Esses componentes ajudam no combate aos radicais livres do nosso organismo.  

Além disso, consumir frutas com um alto porcentual de água, como pera, melancia, melão e abacaxi, também contribuem para a hidratação do corpo e principalmente da pele. 

 

Não se esqueça de beber muita água!  

Para ter aquela pele viçosa, firme e sem rugas, é extremamente importante se hidratar! A água é a principal fonte de hidratação do nosso corpo. Além disso, é ela que elimina as impurezas do nosso organismo. 

 

Made se preocupa com a sua alimentação, por isso temos um cardápio diverso com várias opções de pratos nutritivos e saudáveis. Não deixe de conferir as nossas novidades!  

 

Escrito por Maria Julia Ferreira 

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