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Reeducação Alimentar: Viva um novo estilo de vida

Se você já leu: “Perca 5kg em 1 semana com essa dieta” tome cuidado! Pois talvez esse não seja o melhor caminho para seguir. 

 

O ano de 2019 já está dando tchau e 2020 está cada vez mais perto. E nesse período, as pessoas costumam a recorrer a dietas milagrosas para chegar no peso desejado em pouquíssimo tempo.  

As dietas do momento estão em todos os lugares: nas redes sociais, veículos de comunicação, grupos de WhatsApp. Todas prometem resultados imediatos, assegurando que se você manter esse padrão estipulado de alimentação você perderá peso rapidamente. Entretanto, essas dietapodem gerar um efeito rebote, além de causar problemas graves à saúde, como anorexia, bulimia ou até compulsão.  

Alguns estudos apontam que devido a correria do dia-a-dia, as pessoas tornam-se mais ansiosas e estressadas, o que gera um gatilho para o consumo de alimentos pouco nutritivos e mais rápidos de serem produzidos.  

Não existe fórmula mágica!

As pessoas que querem ter um estilo de vida mais saudável e consequentemente perder alguns quilinhos, precisam passar pelo processo de reeducação alimentar. 

A reeducação alimentar é a maneira mais saudável e equilibrada para emagrecer, pois é introduzido um plano alimentar (elaborado por um profissional) feito especialmente para a pessoa. Com isso, novos hábitos são criados, e os resultados começam a aparecer.  

Dê tempo ao tempo! 

Todo processo leva um certo tempo, então não exija tanto de você. Vá com calma e aos poucos adotes hábitos mais saudáveis na sua rotina. Sempre tenha em mente onde você quer chegar e o porquê dessas mudanças. 

Procure um #nutri para te ajudar

A reeducação alimentar se torna mais fácil quando temos a ajuda de um profissional qualificado, que avaliará os objetivos e os nutrientes adequados para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. 

E este profissional é o nutricionista, que conhece os alimentos e sabe papel que cada um deles tem em nosso organismo. Por isso, é muito importante você procurá-lo para receber as melhores orientações. 

Tem como se alimentar bem mesmo com uma vida corrida!

Nós sabemos que a correria é grande e que as vezes não é possível deixar a marmitinha pronta para o almoço do dia seguinte. Porém, existem ótimos restaurantes preocupados em te proporcionar uma alimentação de qualidade e saudável. 

  

Made é um restaurante em São Carlos que prepara várias opções nutritivas e saudáveis para o seu dia a dia.  Além disso, nós realizamos entregas gratuitas pelo IFood, pois entendemos que todo tempo é precioso.  

 

Escrito por Maria Julia Ferreira  

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