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5 dicas para não atacar os doces nessa quarentena
Nessa quarentena, estamos passando a maior parte do nosso tempo (se não for todo rs) dentro de casa e isso acaba gerando certa ansiedade e acabamos descontando isso nos doces. O problema é que nunca…
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Alimentos perfeitos para consumir no inverno
A estação queridinha por muitos está chegando! É nesse tempo que tiramos os casacos do guarda-roupa, procuramos aquela bota dentro da caixa e preparamos algumas receitas quentinhas. É isso mesmo, o inverno está quase aí, inicia no dia 22 de…
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Introdução alimentar: o desafio da alimentação saudável desde a infância
Ter filhos é uma decisão que muda totalmente a vida do casal, principalmente daqueles “marinheiros de primeira viagem” que a cada minuto é uma nova descoberta. A cada fase novas preocupações e aprendizados. Ter uma alimentação…
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Como ter uma rotina saudável na quarentena?
A quarentena ou distanciamento social tem causado muitos impactos na rotina das pessoas. Academias fecharam, passeios com os amigos foram suspensos, almoços e jantares no seu restaurante favorito também terão que esperar. Essa medida foi extremamente necessária para conter o…
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Descubra quais alimentos te ajudam a ter uma ótima noite de sono
Se você deita na sua cama depois de um longo dia – muito cansado – e rola para lá, rola para cá e não consegue pegar no sono ou quando pega acorda facilmente, saiba que existem alimentos que podem…
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O que comer para ajudar a melhorar a imunidade?
O mundo está passando por uma pandemia de COVID-19, uma doença respiratória causada por um vírus (corona vírus). É importante seguir todas as orientações da Organização Mundial de Saúde (OMS) e também das autoridades de saúde do seu…
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Conheça os alimentos que te ajudam no período da TPM
Cólicas, dores na região das costas, variação de humor, sensibilidade no corpo, dor de cabeça, inchaço… esses são alguns dos sintomas mais comuns no período da TPM (Tensão pré-menstrual) e cerca de 80% das mulheres brasileiras passam por…
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O que comer antes e depois do treino?
Ter uma alimentação saudável é a chave para o sucesso, principalmente quando o assunto é a prática de exercícios físicos. Já percebeu que após os treinos o nosso corpo fica muito cansado, parecendo que…
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Você sabe quais são as principais fontes de proteínas?
As proteínas são os macronutrientes mais abundantes nas células, sendo compostos por moléculas denominadas aminoácidos. Elas exercem papel fundamental na formação dos tecidos corporais, como pele, cabelo e músculos. Além disso, elas atuam na produção de hormônios e…
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Dá para ser saudável no Carnaval?
Sim, basta fazer boas escolhas! Confira algumas dicas para se manter saudável também no carnaval A festa mais popular do Brasil está chegando e bom mesmo é curtir essa folia com muita energia…
